Jak najlepiej przygotowywać jedzenie, żeby nie przybrać na wadze?

Każdy lubi smacznie zjeść, lecz niestety nie każdy może sobie na to pozwolić. Jeśli wokół Twojego brzucha rośnie coraz większa warstwa tłuszczu, najlepiej zadbać o to co jesz i jak przygotowujesz danie. Szczęśliwie nie musi to oznaczać rezygnacji z pysznych dań. Obie zalety da się połączyć. Jak to zrobić?
dieta
Oprawcowane przez: Mahmoud Ghazayel
Na podstawie: http://www.flickr.com
Już na starcie postaraj się spożywać mniej tłuszczy. Nie akceptujesz obiadu bez porządnej porcji mięsa? Nic nie szkodzi, nie trzeba od razu przechodzić na wegetarianizm. Odpowiednio dobrane mięso pozwoli Ci jadać pysznie i bez szkody dla zdrowia. Zwyczajnie kupuj takie gatunki mięsa, jakie są najchudsze. Doskonale będzie tu pasować wołowina albo indyk. W trakcie przygotowywania potrawy możesz też usunąć kawałki, które zawierają niemal sam tłuszcz. Nie będą one smaczne, a tylko są źródłem niepotrzebnych kalorii.


Sprawdź też

Jeżeli w czasie wiosennym i letnim, lubisz aranżować gardenparty, a największą przyjemnością są dania z grilla – powinieneś zaczerpnąć odrobinę wiedzy na temat wakacyjnych przepisów

łosoś z grilla
Oprawcowane przez: Sfera PR
Na podstawie: Sfera PR
Kiedy przychodzi pora wiosenna, jest cieplej na zewnątrz, zaczyna się przyjemny okres na ogrodowe przyjęcia. Nagle jakakolwiek powszechna familia tylko czeka na wolne od pracy, weekend, czy wolne popołudnie, żeby w zawrotnym tempie zaaranżować tak zwanego grilla.


Kolejna ważna rzecz to sam sposób przyrządzania dań.

Jeżeli zainteresował Cię ten wątek, to oceń inne równie ciekawe strony, które posiadają nie mniej absorbujące informacje.

Jeśli tylko możesz, przygotowuj jak największą ilość składników na parze. Z jakiego powodu to takie istotne? Głównie z tego powodu, że nie użyjesz wspomnianego powyżej tłuszczu. Para to też dobra alternatywa dla tradycyjne gotowania. W czasie klasycznego gotowania wiele wartościowych witamin oraz minerałów dostaje się do wody, którą ostatecznie usuwasz. Gotując na parze dostajesz danie zasobniejsze w witaminy a do tego pozbawione zbędnego tłuszczu.


dieta
Oprawcowane przez: Oonhs
Na podstawie: http://www.flickr.com
Przede wszystkim natomiast unikaj smażenia. To akurat ta metoda prowokuje do użycia szczególnie dużej ilości tłuszczu. Większość potraw nasiąka tym tłuszczem, a następnie Ty go jesz, pochłaniając niechciane kalorie. To najłatwiejsza metoda na to, by przytyć. Z tego powodu staraj się maksymalnie unikać smażenia. Znacznie zdrowsze z tego punktu widzenia jest przygotowywanie dan w piekarniku. No i rzecz jasna gotowanie nad parą.
20/03/23, 07:38
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.